Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он учреждён в 1987 году по решению Всемирной ассамблеи здравоохранения. В этом году проведение Всемирного дня без табака направлено на усиление информирования общественности о пагубном влиянии табачной индустрии на молодёжь.
Табакокурение является причиной 7 миллионов смертей в мире, из них 300 тысяч — в России. По данным ВОЗ, в мире более 1,32 миллиарда курильщиков. В России в 2013 году были курильщиками около 40% взрослого населения, к 2022 году их количество уменьшилось на 33%. У нас курят около 10% женщин и более 50% мужчин.
Россия занимает 4 место в антирейтинге стран, в которых табак уносит максимальное количество жизней, уступая только Китаю, Индии и США. Наибольшей уязвимостью перед табачной продукцией обладают молодые люди. По данным за 2022 год, в мире табак в той или иной форме потребляют минимум 37 миллионов молодых людей 13-15 лет. Научные исследования показали, что человек, который начинает курить в молодом возрасте, гораздо тяжелее переносит табачную зависимость и с трудом освобождается от этой пагубной привычки.
Электронные сигареты и никотиновые паучи быстро набирают популярность среди молодёжи. Необходимо понимать, что электронные сигареты не менее вредны, чем обычные.
У курящих людей незаметно возникает множество проблем со здоровьем. Табачный дым вызывает воспалительный процесс в полости рта, гортани, бронхах и лёгочной ткани, что приводит к злокачественному перерождению этих тканей. Компоненты дыма вызывают сужение сосудов, их склеротические изменения, из-за этого растёт артериальное давление, нарушается питание тканей, повышается ломкость сосудов. Это становится причиной инсульта или инфаркта. Системные нарушения происходят в детородных органах, особенно половой сфере женщин, что приводит к риску нарушений формирования плода и бесплодию.
По данным ВОЗ, курение является причиной 85% смертей от рака легких, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% смертей от инфекций нижних дыхательных путей.
Человек, решивший бросить курить, должен это сделать осознанно. Без глубокой убеждённости о пагубности влияния табака на здоровье бросить курить невозможно, и эта вредная привычка будет возвращаться. Чтобы покончить с сигаретами, можно заменить перекуры приятным общением, прогулками, чашкой зеленого чая или фруктами. Необходимо правильно питаться, отказаться от спиртных напитков, заниматься спортом и дыхательными упражнениями.
Облегчить отвыкание от никотина помогут специальные пластины, таблетки, спреи, жевательные резинки.
Если не удаётся самостоятельно избавиться от этой пагубной привычки, обратитесь за помощью к специалистам — наркологам и психологам. Но самое главное — мы, взрослые, должны формировать у детей и подростков неприятие курения табака, воспитывать их на принципах здорового образа жизни. Курение и здоровье — несовместимы!
Доброго всем здоровья!
Валентина Постовая.
Начальник отдела филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Адыгея»
в Шовгеновском, Кошехабльском и Гиагинском районах.
Отправить ответ