Об этом пишет кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян, ссылаясь на результаты исследования с участием 700 тысяч человек в возрасте 40-99 лет.
Продлевают жизнь регулярная физическая активность, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, здоровое питание, гигиена сна, умение управлять стрессом, социальная активность и отсутствие наркотической зависимости. Плохое питание в сочетании с недостаточным сном, алкоголем и стрессами увеличивает вероятность преждевременной смерти примерно на 20%.
Врач рекомендует меньше думать о деструктивных вещах. «Баня, массаж, игровые виды спорта, йога, плавание, хороший фильм или книга», — посоветовал он.
Отправить ответ