После новогодних праздников в России проходит неделя продвижения активного образа жизни. Её проведение инициировали врачи, чтобы напомнить людям о пользе здорового образа жизни и секрете долголетия.
А секрет долголетия — в регулярном движении, настаивают доктора. Ведь оно помогает снизить риск хронических заболеваний, поддерживать здоровье сердца, мозга и опорно-двигательной системы, к тому же улучшает эмоциональное состояние.
По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, детям и подросткам необходимо не менее 60 минут физической активности ежедневно. Взрослым рекомендуется уделять умеренным нагрузкам не менее двух с половиной часов в неделю, либо 1 час 15 минут— интенсивных тренировок. Людям старшего возраста важно дополнять занятия упражнениями на равновесие и укрепление мышц.
В рамках недели врачи рекомендуют жителям Гиагинского района начать уделять больше внимания движению: чаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, делать утреннюю зарядку, выбирать энергичный отдых. Ну, а по её окончанию сделать активный образ жизни ежедневной полезной привычкой.
Анастасия Чекмарёва
