В России 1 июля официально открыт курортный сезон. Решение принято председателем Правительства РФ Михаилом Мишустиным. Уже 70 регионов страны готовы принять туристов, в их числе Республика Адыгея и Краснодарский край. О том, как организовать свой летний отдых с учетом пандемии коронавируса, «КЗ» рассказала главный эпидемиолог Гиагинского района Валентина Постовая.
Эпидемиологическая обстановка вносит серьезные коррективы в наши планы на летний отдых, но сезон все-таки нужно использовать с пользой для здоровья.
— При планировании отдыха избегайте мест массового скопления людей. При посещении парков, спортивных объектов соблюдайте социальную дистанцию, помните, что Covid-19 еще с нами, и нельзя забывать о мерах профилактики инфекции, — сказала Валентина Кирилловна.
Кроме «главного» вируса этого года нужно помнить и о других опасностях, которые подстерегают нас летом. Это могут быть острые инфекционные заболевания, солнечные ожоги, обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний.
Опасайтесь инфекции
Изобилие фруктов и овощей благоприятно сказывается на здоровье. Человек получает большое количество полезных веществ — витаминов, минеральных солей, клетчатки. Но вместе с тем, нас подкарауливают и неприятности.
— Овощи, фрукты, зелень, употребляемые без термичес-кой обработки, могут стать причиной паразитарных заболеваний, таких как аскаридоз. Во избежание неприятностей овощи, фрукты необходимо сначала замочить в воде, несколько раз меняя её, а затем промыть под краном. Зелень тоже замачиваем в слабом растворе уксуса, а затем промываем под проточной водой, — рекомендует главный санитарный врач района.
Соблюдайте правила безопасности
Если есть возможность выехать на природу, необходимо соблюдать гигиенические требования при подготовке, транспортировке и приготовлении продуктов. Мясо для шашлыка необходимо покупать в специализированных магазинах, не стоит брать на природу скоропортящиеся продукты, такие как готовые салаты, пирожные, молочные продукты. Для транспортировки обязательно используйте сумки-холодильники или лед. Также важно иметь с собой запас чистой воды, в том числе для мытья рук, и влажные салфетки.
— Во время отдыха помните о безопасном поведении на воде. Купаться можно только в специально оборудованных местах, где организован контроль за состоянием берега, дна, качеством воды, имеется спасательный пост. К сожалению, несмотря на обилие открытых водоемов, на территории Гиагинского района оборудованных мест для купания нет, — рассказала Валентина Кирилловна.
Если вы выезжаете в лес, в горы, необходимо помнить о защите от гнуса и клещей. Для этого нужно воспользоваться репеллентами, которыми обрабатываются открытые части тела и одежда. После возвращения с прогулки необходимо снять и вытряхнуть верхнюю одежду, внимательно осмотреть друг друга с целью обнаружения присосавшихся клещей. При обнаружении на теле клеща нужно срочно обратиться в лечебное учреждение.
Осторожно — солнце!
Особого внимания требует пребывание на солнце. Его лучи обладают сильным комплексным воздействием на человека. Ультрафиолетовое излучение вызывает синтез витамина «D», улучшающего практически все функции как детского, так и взрослого организма, включая сопротивляемость к инфекционным болезням. Тем не менее, избыточное воздействие ультрафиолетового излучения крайне нежелательно и опасно.
— Загорать нужно, надев головной убор, при этом пить воду в достаточном количестве, не допускать засыпания. Следует учитывать индивидуальные особенности (цвет кожи, склонность к солнечным ожогам) и при необходимости применять солнцезащитный крем. Принимать солнечные ванны лучше всего утром, а также ближе к вечеру, лучшее время для загара в нашей климатической зоне — с 8 до 11 утра и с 17 до 19 вечера. В начале солнечные ванны принимаются не более 5 минут, далее можно постепенно увеличивать продолжительность до часа. Через 10-15 минут после солнечной ванны желательно принять душ при температуре воды 20-25 градусов. Солнечные ванны для детей начинают с 5 минут и доводят до 10 минут одномоментного пребывания на солнце. Суммарное пребывание детей на солнце не должно превышать 40-50 минут, — рассказывает Валентина Постовая.
В случае ухудшения самочувствия из-за перегрева — повышение температуры, головная боль, резкое покраснение кожи, повышение артериального давления — нужно поместить заболевшего в прохладное место, дать выпить воды, снять тесную одежду и обратиться за медицинской помощью. И помните, вдумчивое отношение к организации летнего отдыха — залог хорошего настроения и крепкого здоровья.
Фото из открытых источников.
Отправить ответ