Впереди всех россиян ждёт длинная череда майских праздников. По данным опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения, более половины жителей нашей страны (55%) планируют отдыхать дома. 42% хотят провести это время на природе, а 3% наших сограждан предпочтут внутренний туризм с поездкой в горы или к морю. Одним словом, люди хотят перезагрузиться. И здесь главное — не переусердствовать, напоминает В.К. Постовая, начальник отдела ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Адыгея» в Шовгеновском, Кошехабльском и Гиагинском районах.
Выезжая на природу, необходимо обеспечить соблюдение гигиенических требований при подготовке и транспортировке продуктов питания. Они являются прекрасной средой для микробов. Не стоит брать на природу скоропортящиеся продукты, такие как готовые салаты, пирожные и прочее. Для транспортировки лучше использовать сумки-холодильники, лед. Перед поездкой промойте овощи, фрукты, зелень в горячей воде, так как без термической обработки они могут стать причиной паразитарных заболеваний. Во избежание неприятностей овощи, фрукты, зелень необходимо тщательно мыть: сначала замочить в воде, несколько раз меняя воду, а затем промыть под проточной водой. Зелень замочить в слабом растворе уксуса, а затем промыть под проточной водой.
Важно иметь с собой запас чистой воды, в том числе для мытья рук, гигиенические салфетки. Нельзя употреблять воду из случайных источников.
Если вы выезжаете в лес, в горы необходимо помнить о защите от гнуса и клещей. Для этого воспользуйтесь репеллентами. После возвращения с прогулки необходимо снять и вытряхнуть верхнюю одежду, внимательно осмотреть друг друга. При обнаружении насекомого необходимо обратиться в лечебное учреждение.
Особого внимания требует пребывание на солнце. Солнечные лучи обладают сильным воздействием на человека. Ультрафиолетовое излучение обеспечивает образование в коже витамина Д, улучшающего функции организма, включая сопротивляемость к инфекционным болезням. Тем не менее, избыточное воздействие ультрафиолетового излучения крайне нежелательно и опасно.
Солнечные ванны следует принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред: ожоги, тепловой и солнечный удары, снижение иммунитета, активизацию онкологических заболеваний. Во время приема солнечных ванн необходимо прикрыть голову головным убором, пить воду в достаточном количестве, не засыпать. Следует учитывать индивидуальные особенности (цвет кожи, склонность к солнечным ожогам) и при необходимости применять солнцезащитный крем.
В случае отклонений в состоянии здоровья (повышение температуры, головная боль, резкое покраснение кожи, повышение артериального давления и др.) необходимо поместить заболевшего в прохладное место, дать воды, снять тесную одежду и при необходимости обратиться за медицинской помощью.
Отличного вам отдыха и настроения!
Отправить ответ