Организатором тематических мероприятий в Республике Адыгея выступило Общество «Знание». Профессиональный психолог учил ребят как преодолеть страх, а также эффективным методам саморегуляции и управления эмоциями, связанными с предстоящими экзаменационными испытаниями.
В качестве эксперта выступила лектор Общества «Знание», кандидат психологических наук, руководитель психологической службы Майкопского государственного технологического университета Людмила Краснова.
На мастер-классе участники освоили методы быстрого расслабления, которые можно использовать непосредственно во время экзамена для снижения напряжения и улучшения концентрации, что особенно важно в стрессовых ситуациях.
Кроме того, речь шла о практиках, которые позволяют распознавать и анализировать свои эмоции, а значит, более осознанно подходить к управлению тревожностью.
Вместе с экспертом ребята разобрали распространенные страхи и заблуждения об экзаменах, а также получили и полезные советы по подготовке к испытаниям.
-Для того, чтобы успешно сдать экзамены, нужно учесть немало факторов. Но никогда не стоит пренебрегать хорошим сном, отдыхом, физической активностью и просто переключением своего внимания. Все эти аспекты помогут лучше усвоить информацию и справиться со стрессом и тревогой, – поделилась Людмила Краснова.
Кроме того, как отметила Людмила Краснова, важно сформировать позитивный настрой перед экзаменами, отметив, что уверенность и положительный настрой могут значительно повлиять на результаты тестирования.
После завершения мероприятий ребята поделились своими впечатлениями, выразив благодарность за полученные знания и практические советы. Многие участники подчеркнули, что узнали новые техники, которые помогут им не только в учебе, но и в повседневной жизни.
Общество «Знание» продолжает реализацию ключевых просветительских проектов, которые зарекомендовали себя и показали свою востребованность в прошлом году. При этом, чтобы соответствовать изменяющимся запросам аудитории, форматы работы и тематики выступлений адаптируются.
ФОТО: пресс-служба Общества «Знание»
Отправить ответ